筋トレ・ダイエット食サブスク「Muscle Deli」を試してみた。
お世話になっております。
以前Fitbit inspire HRの紹介をした際に、20kg以上のダイエットに成功した事に少し触れましたが、
ダイエットで一番重要なのは、運動よりも食事だと痛感しました。
カロリー計算はもちろん、必須栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物(PFC)」の摂取量に気をつけ、
一日何をどれくらい食べたのか、細かく記録することでダイエットに成功したと思っています。
食事の記録を取り始めると、計算しやすい食事をどうしても食べたくなりますが、
自炊を前提にすると、特に私みたいに料理が別段できる訳でもないとなると、
2-3種類の食事をぐるぐる回す、なんとも単調な食生活になってしまいます。
プロのビルダーならまだしも、一般人はこの点で挫折する人も多いんだとか。
私もそんな食事のマンネリをどうにかしたいと考えていた所、
Muscle Deliという、最近流行りの食事サブスクを見つけました。
50種類以上のメニューから、定期的に筋トレ・ダイエット食が届くというもので、
カロリーやPFCもきっちり管理されていて、まさにダイエットのための食事といった感じ。
今回はそんなMuscle Deliを実際に注文してみて、感じた事をまとめたいと思います。
Muscle Deliのここが魅力的
Muscle Deliの食事は、全て冷凍の状態で届きます。
これを入れ物ごとチンして、そのまま美味しくいただく形。
つまり洗い物が出ません。強いて言うならお箸とコップくらい。
メニューや詳細は上に貼ってあるMuscle DeliのHPからご確認いただければと思いますが、
サブスクのコースが「Lean」「Maintain」「Gain」と3種類あります。
メニューが変わる訳ではなく、目的に応じて量が変わるとのこと。
私は今減量を止め、筋トレしながら体重を増やす方針なのですが、
後述の諸事情によりMaintainをとりあえず選んでいます。今後変わるかも?
実際の食事がこんな感じ。感想は後でまとめます。
先に言っておきますと、とても美味しく味は大満足です。
P中心の食事なので、推奨はトレーニング後30分以内の「ゴールデンタイム」に食べることです。
レンチンに7分以上かかるのがほとんどなので、家トレのクールダウンタイムにチンしたらいい感じ。
実食!
いざ実食! こちらは「サーモンとアスパラのパスタセット」。
485Kcal P43.1g F12.9g C43.2gと、低カロリー・高タンパクを実現したメニューです。
先程も述べましたが、味はとても美味しく、ダイエット食特有のモサモサ感もあまりありません。
ただレンチンなので、水分は飛んでるなと感じることはあります。
こちらは2021年3月の新メニューの一つ「回鍋肉セット」
これは本当に美味しかったです。お肉も柔らかくて食べやすいですし。
546Kcal P47.8g F17.5g C46.7g。
もう一品、「鶏の照焼セット」。こちらも新メニューだとか。
548KCal P45.2g F18.4g C42.3g。卵料理も入っているので彩りがいいですね。
脂質の多い皮は最初から取り除かれているので、よりヘルシーにいただけます。
率直な感想
前回の完全食と違い、味については大満足です。
よく鳥の餌とか称される筋トレ飯ですが、これだけ美味しくいただけるなら続けやすいですね。
気になる所を少し挙げると、まずやっぱり量が少し物足りません。
Maintainの目的が「脂肪を減らしながら筋肉をつけたい」なので、仕方がないとは思いますが、
私はたまにツナ缶とカット野菜を追加して、バランスを取っています。
バランスといえば、野菜が全体的に少ない気がします。
筋トレに野菜は不要論もありますが、あれはサプリで補完できるからですので、
サプリまで手を出していないのであれば、もうちょっと野菜がほしい所。
Muscle Deliを前もって色々調べていた時によく目にした感想が、
「パスタがまずい」というものでした。
実際そこが気にあって、最初にパスタものを食べてみたのですが、
パスタだと思うと良くないかもしれません。「お弁当の付け合せ」として食べると普通。
気になるのはレンチンの影響で、カピカピになっていることが多い事。
まぁおこげだと思えば悪くはありません。
Maintainでメニュー続行
結論として、とりあえずMaintianコースで継続注文することにしました。
若干量が足りない気はするのですが、Maintainも1,080円/食と結構するので、
更にGainで料金が上がると流石に、、、というのが率直な感想です。
あと200円、いや100円安かったらいいなと思います。
値段はしますが、PFCが管理されてレンチンですぐ食べられる食事が届くというのは、
それだけ、いえそれ以上の価値があると感じています。洗い物も無いし。
繰り返しますが、体重を減らす上で重要なのは食事です。
加えて筋肉をつけようと思うと、食事からしっかり栄養を取り入れることも必要になります。
そういう食事を、飽きないように続けるのにはかなりの意志が必要ですので、
Muscle Deliのようなサブスクが今後もっと広がっていけばと思います。
(それで競争が起こって、もうちょっと値段が落ち着けばいいのに。。。)
ではでは
しゃっちー