お世話になっております。 以前Fitbit inspire HRの紹介をした際に、20kg以上のダイエットに成功した事に少し触れましたが、 ダイエットで一番重要なのは、運動よりも食事だと痛感しました。 カロリー計算はもちろん、必須栄養素「タンパク質・脂質・炭水化…