お世話になっております。 以前Fitbit inspire HRの紹介をした際に、20kg以上のダイエットに成功した事に少し触れましたが、 ダイエットで一番重要なのは、運動よりも食事だと痛感しました。 カロリー計算はもちろん、必須栄養素「タンパク質・脂質・炭水化…

お世話になっております。 平日社畜をやっていると、 お昼に何を食べるのか、という問題に毎日直面します。 限られた休憩時間+予算で、如何にお腹いっぱいになるか。 正直バランスとか栄養価とか、そんなのを気にしていられず、 私はほぼ毎日、600円の牛丼セ…